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秋天干燥的空氣，使皮膚水分更容易流失，補水成了這個季節護膚的重點。如果皮膚缺水，除了會引起皮膚干燥以外，還會導致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。所以，趕緊讓你的肌膚喝飽水吧！
為什么你的皮膚越來越干？
皮膚由外到內分為表皮、真皮和皮下組織三個部分，表皮又分為角質層角質層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。角質層對皮膚屏障功能的完整起著非常重要的作用，在健康完整的角質層中，有10%～30% 的成分是水，讓角質層濕潤膨脹、緊密排列，發揮完整的保護功能。在角質層外，皮脂腺分泌的油脂為天然的保濕因子，對皮膚起著保濕作用，能夠減少皮膚水分蒸發、散失。
1.年齡增長
隨著年齡的增長，人體內雌激素水平降低，皮脂分泌減少，對皮膚的保濕能力下降，導致皮膚越來越干燥。
2.氣候變化
氣候的變化，比如干燥的秋冬季節，空氣濕度下降，皮膚表面水分減少，皮脂分泌減少，皮膚保水能力下降，皮膚表面變得粗糙，抵抗能力也會減弱，導致皮膚干燥。
3.過度保養
過度使用護膚品，或者為追求更好的補水保濕效果，天天都敷面膜，給肌膚造成負擔和傷害，皮膚油脂分泌能力下降，反而導致皮膚干燥缺水。
4.過度清潔
洗臉次數頻繁，去角質次數過多，破壞表皮的角質層，使臉上失去了“保護膜”，臉部無法正常分泌油脂，導致皮膚容易敏感、脫皮、泛紅等。
5.睡眠不足、過度減肥
經常熬夜，睡眠不足、人體疲勞，加上過度減肥等情況，會給身體造成極大的傷害，健康失去平衡，肌膚容易干燥和粗糙。
皮膚補水要“內外兼修”
外部保養
Step1.清潔
臉部清潔是護膚里非常重要的步驟。選用溫和且保濕效果強的洗面奶潔面，同時要注意T區的清潔。洗臉的水溫不宜過高，也不宜用過冷的水洗臉，最好是35攝氏度左右的流動溫水清洗。
Step2.補水保濕
皮膚清潔后，要重視補水和保濕。可以使用爽膚水或者柔膚水涂抹在臉上補充水分，之后在涂抹上溫和保濕乳液或者滋潤霜，這樣可以使角質層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。
想要更好的補水效果，晚間可以敷補水保濕面膜，幫助補充角質層的水分。面膜使用時一般只需要敷10~20分鐘，時間不宜過久，否則反而使臉部干燥。使用面膜不宜太過頻繁，一周2~3次即可。
Step3.防曬
雖然已經是秋季，但紫外線仍然很強烈，導致皮膚曬傷、色斑和加速老化，日常生活可以選擇防曬指數15的防曬產品，外出旅游就需要防曬指數30的防曬霜了。
內部護理
1.喝足水
秋天空氣干燥，使水分更容易流失，所以更要注意多喝水。每天至少喝7~8杯水（1500~1700ml），喝水能促進肌膚新陳代謝，還能排出體內的垃圾和毒素。可以采取少量多次的原則，不要等身體發生口渴的信號時才喝水。
2.多吃新鮮的蔬菜水果
蔬菜、水果的含水量一般超過70%，能夠提供給肌膚充足的水分，還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質以及保濕因子等，經常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。
3.補充膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要組成部分，它與少量彈性蛋白共同構成規則的膠原纖維網狀結構，使皮膚具有一定的彈性和硬度，并為表皮輸送水分。膠原蛋白有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。經常食用含膠原蛋白豐富的食物能有效增加皮膚組織細胞的儲水能力，增強和維持肌膚的良好彈性，強化肌膚的韌性，延緩機體的衰老。
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