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孩子的吃飯問(wèn)題永遠(yuǎn)是寶爸媽關(guān)心的頭等大事。
閨蜜的兒子多多今年2歲，全家人為孩子的吃飯問(wèn)題焦心。
“我兒子不僅挑食、偏食，而且吃飯極慢，他爸爸稍一批評(píng)他，他就直接放下筷子。”
閨蜜帶多多查微量元素、檢查肝功能、吃開(kāi)胃消食藥，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，結(jié)果孩子吃飯的問(wèn)題仍然得不到解決，反而出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良。
為什么孩子吃飯時(shí)不聽(tīng)話(huà)？
排除了孩子身體不適的原因，孩子長(zhǎng)期不好好吃飯，可能發(fā)生了進(jìn)食行為問(wèn)題，而其原因主要是家長(zhǎng)的不正確喂養(yǎng)。
1.逼著孩子吃東西
家長(zhǎng)擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)不夠，總逼著孩子吃東西。
久而久之，吃飯從滿(mǎn)足饑餓的主動(dòng)行為變成完成任務(wù)的被動(dòng)行為，孩子吃飯沒(méi)有了動(dòng)力，就出現(xiàn)了抵抗。
2.沒(méi)有利于飲食的環(huán)境
家長(zhǎng)想盡方法哄孩子吃飯，比如看電視、玩玩具，不知不覺(jué)中又多給孩子吃了半碗飯。
這樣吃飯、玩耍兩不誤，一餐飯吃上2小時(shí)，如果沒(méi)有玩具和電視，孩子就不會(huì)好好吃飯。
3.代勞孩子自主進(jìn)食
回到閨蜜兒子多多的例子。
多多6個(gè)月時(shí)，伸手想自己抓小餅干吃，被閨蜜代勞了；
多多10個(gè)月時(shí)，吃飯時(shí)都想搶閨蜜手中的餐具，每次都被閨蜜用手撥開(kāi)；
多多1歲后，自我意識(shí)萌發(fā)，他渴望自己拿勺子吃飯，但動(dòng)作不靈活，每次搞得湯汁四濺、飯菜灑得滿(mǎn)地，這時(shí)閨蜜都制止多多接觸勺子。
多多對(duì)吃飯的好奇心和求知欲就這樣一次次地被打碎，所以多多形成了吃飯要人喂的習(xí)慣。
4.忽視饑餓—進(jìn)食周期
家長(zhǎng)沒(méi)有掌握好孩子的饑餓—進(jìn)食周期，在孩子出現(xiàn)饑餓感前就給孩子喂食，他/她當(dāng)然會(huì)不想吃。
堂媽經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有些長(zhǎng)輩每天下午4點(diǎn)多在幼兒園外接孩子，孩子一走出來(lái)就遞給上去一盒牛奶、一個(gè)蘋(píng)果或一塊蛋糕。
可是爺爺奶奶或姥姥姥爺不知道的是，孩子一個(gè)多小時(shí)前在幼兒園吃完加餐，肚子還飽著呢。
5.吃飯時(shí)批評(píng)孩子
如果在吃飯時(shí)嘮叨、訓(xùn)斥孩子，使孩子把進(jìn)食與不愉快聯(lián)系在一起，孩子也會(huì)抵制進(jìn)食。
有些孩子的進(jìn)食問(wèn)題反映了親子沖突，孩子通過(guò)抵制進(jìn)食來(lái)控制爸爸媽媽?zhuān)?jīng)常把爸爸媽媽弄得精疲力竭。
以上就是目前孩子吃飯問(wèn)題形成的大致原因，家長(zhǎng)明白了也不一定去改變。
所以，要想從根本上解決孩子的進(jìn)食問(wèn)題，必須改變不正確的喂養(yǎng)方式。
怎么培養(yǎng)孩子的進(jìn)食習(xí)慣？
孩子進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)與其他行為習(xí)慣的培養(yǎng)一樣，要抓住3歲以前這個(gè)關(guān)鍵年齡段，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
1.樹(shù)立正確的喂養(yǎng)觀(guān)念
家長(zhǎng)不要逼孩子吃飯，孩子不想吃了就停下來(lái)，餓了他/她自然會(huì)吃。做到“吃什么由大人決定，吃多少由孩子決定”。
這樣既保障孩子的營(yíng)養(yǎng)平衡，又能按照孩子的需要進(jìn)食。全家人的觀(guān)念要統(tǒng)一，行動(dòng)要一致。
2.家長(zhǎng)做好榜樣
如果想要孩子不挑食、偏食，家長(zhǎng)先要表現(xiàn)出對(duì)食物的喜歡與熱情。
家長(zhǎng)行為總是潛移默化地影響著孩子，如果爸爸媽媽吃飯吃得香，孩子也會(huì)吃得香，讓孩子慢慢培養(yǎng)起“吃飯好，身體就會(huì)棒”的觀(guān)念。
3.掌握好孩子的饑餓—進(jìn)食周期
讓孩子在有饑餓感時(shí)進(jìn)食，不要提前進(jìn)食，這就需要做到餐前不吃零食，特別是不要吃含糖高的蛋糕、餅干等。
4.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
吃飯時(shí)不玩玩具、不看電視，坐在固定的位置，孩子的位置盡量靠墻角而不利于走動(dòng)，最好有適合孩子坐的特殊椅子。
吃飯速度不要過(guò)快，也不要過(guò)慢，需要咀嚼的食物在嚼碎后吞咽，盡量不要狼吞虎咽。
5.培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食
孩子4個(gè)月后，家長(zhǎng)用勺子喂輔食，讓孩子對(duì)勺子有一定認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)用舌頭卷食食物。
5個(gè)月后讓孩子在進(jìn)食時(shí)用手接觸奶瓶，6個(gè)月可以自己抓抱奶瓶喝奶喝水，大人扶著幫忙。
7~8個(gè)月孩子自己吃餅干條、面包條，10個(gè)月后學(xué)習(xí)嘴巴沿杯緣喝水和雙手握杯子喝水。
1歲后孩子會(huì)模仿大人動(dòng)作，嘗試著自己用勺子吃飯；在2歲時(shí)基本上能用勺子吃飯；3歲后家長(zhǎng)可以讓他/她學(xué)習(xí)用筷子吃飯。
孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)使用餐具時(shí)，總會(huì)將食物弄得一團(tuán)糟，家長(zhǎng)不要批評(píng)孩子，也不要急著喂，而是要協(xié)助孩子處理，維護(hù)孩子的進(jìn)餐興趣。
6.創(chuàng)造良好的進(jìn)食氛圍
家長(zhǎng)不要在吃飯時(shí)批評(píng)孩子，不要討論一些負(fù)面的東西影響孩子的進(jìn)食情緒。
如果孩子有自己吃飯、吃得干凈、不玩玩具、不離開(kāi)座位等良好行為，家長(zhǎng)要及時(shí)肯定和關(guān)注。
同時(shí)，每次給孩子盛的飯菜不要太多，少量多次，激起孩子的成就感。
7.食物種類(lèi)符合孩子的年齡特點(diǎn)
家長(zhǎng)可以將食物的式樣與顏色搭配得豐富、多變一些，提起孩子的興趣。
孩子生病胃口不好時(shí)，要吃容易消化的食物，不要逼迫孩子進(jìn)食而導(dǎo)致厭食。
讓孩子參與食物選購(gòu)、準(zhǔn)備和制作，使他/她具有成就感、參與感，增加孩子進(jìn)食的動(dòng)力。
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